Часом ми спимо довше звичного не через брак сну, а тому що організму потрібна зупинка. Буває й навпаки — змушуємо себе йти на тренування або «братися в руки», хоча внутрішній стан підказує: зараз варто сповільнитися й побути наодинці з собою. Такі реакції — природні, і в них немає нічого неправильного.
- Щоб допомогти краще розпізнавати власний стан і обирати справді корисний відпочинок, Всеукраїнська програма з ментального здоров’я, започаткована з ініціативи першої леді Олени Зеленської, підготувала добірку з трьох основних типів втоми та простих рекомендацій, як відновлюватися усвідомлено й ефективно, – повідомляють на сайті Боратинської сільської ради.
У період постійного напруження та невизначеності особливо важливо прислухатися до себе, помічати сигнали тіла й психіки та підбирати способи відпочинку відповідно до свого стану. А за потреби — поєднувати різні підходи, щоб відновлення було справді повноцінним.
