Жителі Боратинської громади можуть долучитися до групового навчального курсу «Самодопомога +», який проводять фахівчині Центру життєстійкості. Програма створена для того, щоб допомогти учасникам краще розуміти власний емоційний стан і навчитися ефективно справлятися зі стресом у щоденному житті.
Одним із базових інструментів, які розглядають під час занять, є техніка «заземлення». Вона дозволяє швидко повернутися в стан «тут і зараз» та зменшити рівень тривожності. Зокрема, використовується проста вправа: потрібно назвати 5 речей, які видно навколо, 4 — які можна відчути на дотик, 3 — які чути, 2 — які можна відчути запахом і 1 — яку можна скуштувати. Така практика допомагає стабілізувати емоційний стан і повернути відчуття контролю.
- Під час курсу учасники не лише знайомляться з техніками, а й відпрацьовують їх на практиці. Особлива увага приділяється тому, як застосовувати ці методи у реальних життєвих ситуаціях. Важливими елементами програми також є групова взаємодія, обмін досвідом і підтримка між учасниками, – повідомляють на сайті Боратинської сільської ради.
До участі в курсі можуть долучитися всі охочі мешканці громади. Окремо передбачені навчальні сесії для колективів і робочих команд, що сприяють покращенню психологічного клімату та підвищенню стресостійкості в організаціях.
Реєстрація на курс доступна за посиланням: https://forms.gle/JkqB1z9Udwx2oYnR8
Додаткову інформацію можна отримати за телефоном: +38 050 378 32 38
Центри життєстійкості — це проєкт Міністерства соціальної політики, сім’ї та єдності України, що є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської. У Боратинській ТГ його реалізує ГО «Центр Інтеграції» у партнерстві з ГО «Думай і дій для України».
