Через високу температуру повітря зростає ризик перегрівання організму та сонячного удару. Тривале перебування під прямими сонячними променями може становити серйозну загрозу для здоров’я, адже організм втрачає здатність нормально регулювати температуру, а механізм потовиділення перестає працювати належним чином.
Першими ознаками теплового виснаження можуть бути:
- втома, запаморочення та головний біль;
- нудота;
- надмірне потовиділення;
- бліда, липка шкіра або висип;
- прискорене дихання та серцебиття;
- підвищена температура тіла;
- сильна спрага та слабкість.
Що робити у разі перегрівання?
Якщо у людини з’явилися симптоми теплового виснаження, необхідно:
- перемістити її у затінок або прохолодне приміщення;
- зняти зайвий одяг;
- прикладати холодні компреси або пакети з льодом під пахви та у пахові складки;
- давати холодну воду невеликими ковтками;
- контролювати температуру тіла та продовжувати охолодження.
Якщо симптоми не зникають протягом 30 хвилин або стан людини погіршується, необхідно негайно телефонувати за номером 103.
Щоб уникнути перегрівання, пийте достатньо води, закривайте тіло й голову одягом із натуральних тканин, не перебувайте під прямим сонцем із 11:00 до 16:00 та користуйтеся сонцезахисними засобами.
