У спекотні дні організм працює з подвійним навантаженням. Тривале перебування під сонцем або у задушливому приміщенні може призвести до перегрівання чи сонячного удару. У таких випадках тіло втрачає здатність самостійно регулювати температуру, а процес потовиділення порушується. Це створює серйозну загрозу для здоров’я.
- Важливо знати симптоми, які сигналізують про перегрів: різка втома, слабкість і запаморочення; головний біль, нудота чи навіть блювання; надмірне потовиділення; бліда, липка шкіра або висипання; прискорене дихання та серцебиття; підвищення температури тіла; сильна спрага, – повідомляють на сайті Боратинської сільської ради. – Якщо вчасно не відреагувати, стан може швидко погіршитися.
Перша допомога при перегріванні
При перших симптомах важливо діяти негайно:
- Перенесіть людину у прохолодне місце або в тінь.
- Зніміть зайвий одяг, щоб тіло могло охолоджуватися.
- Прикладайте холодні компреси або пакети з льодом до пахв та пахових складок.
- Дайте людині прохолодної води невеликими ковтками.
- Слідкуйте за температурою тіла та продовжуйте охолодження.
Якщо протягом 30 хвилин полегшення не настає або стан різко погіршується – негайно телефонуйте 103.
Як уберегтися від спеки
- Пийте достатньо води протягом дня.
- Обирайте легкий одяг із натуральних тканин, прикривайте голову й тіло.
- Уникайте перебування на сонці в години його найбільшої активності – з 11:00 до 16:00.
- Використовуйте сонцезахисні засоби з високим рівнем SPF.
Такі прості правила допоможуть уникнути перегрівання та зберегти здоров’я у спекотні дні.
