Творчість може бути простим і доступним способом підтримати емоційне благополуччя. Вона допомагає розслабитися, висловити почуття, знизити внутрішню напругу та краще зрозуміти власний стан.
Нещодавно фахівчині Центру життєстійкості Боратинської громади провели арт-терапевтичне заняття для дітей та підлітків. Під час зустрічі учасники працювали з глиною, створювали власні вироби та через творчий процес досліджували свої емоції.
Ліплення з глини є однією з практик, що сприяє підтримці ментального здоров’я. Робота руками допомагає заспокоїтися, зменшити рівень напруження, розвивати концентрацію та безпечно виражати почуття й переживання.
Під час заняття діти мали змогу проявити фантазію, попрацювати у власному темпі та відчути впевненість у собі, створюючи щось особливе власноруч.
Фахівці Центру наголошують, що творчість не потребує спеціальних умов чи особливих навичок. Вона може стати доступним інструментом для відновлення внутрішньої рівноваги та кращого розуміння свого емоційного стану.
Також спеціалісти пропонують просту вправу, яка допомагає побачити власні переживання та ресурси. Для цього потрібно зобразити себе у трьох ситуаціях:
- швидко намалювати себе зараз;
- намалювати себе в момент найбільшої проблеми;
- зобразити себе після того, як ситуація вирішилася.
Така практика допомагає безпечно дослідити внутрішній стан, побачити динаміку змін і краще усвідомити власні переживання. Виконувати вправу можна як разом із фахівцем, так і самостійно у зручний час.
Центри життєстійкості — проєкт Міністерства соціальної політики, сім’ї та єдності України, що реалізується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської. У Боратинській громаді проєкт втілює ГО «Центр Інтеграції» у партнерстві з ГО «Думай і дій для України».
