Як допомогти собі, коли напруга накопичувалася місяцями або навіть роками? Саме пошуку внутрішньої рівноваги після тривалого стресу було присвячене виїзне заняття для ветеранів Боратинської громади, яке організувала команда Центру життєстійкості.
Під час зустрічі учасники опановували прості техніки самодопомоги, які можна застосовувати у повсякденному житті. Зокрема, вони практикували вправу «Тут і зараз» (5–4–3–2–1), що допомагає впоратися з тривогою, сильним стресом і нав’язливими спогадами, а також виконували техніку «Квадратне дихання» для зниження емоційного напруження.
Особливістю заняття стало знайомство з іповенцією — методом психосоціальної підтримки, що ґрунтується на емоційній, невербальній і тактильній взаємодії з кіньми. Такий контакт сприяє відновленню внутрішньої рівноваги, допомагає зосередитися на теперішньому моменті, стабілізувати емоційний стан і поступово зменшити рівень внутрішнього напруження.
Внутрішня опора — це здатність людини залишатися стійкою, чути себе та приймати рішення навіть у найскладніші періоди життя. Для військовослужбовців, ветеранів та їхніх батьків, які тривалий час живуть в умовах стресу, відновлення цього внутрішнього ресурсу є надзвичайно важливим.
Висловлюємо щиру вдячність фахівцям Центру життєстійкості за організацію та проведення таких важливих заходів. Завдяки цим зустрічам учасники отримують не лише дієві інструменти для подолання стресу, а й відчуття підтримки, розуміння та впевненість у тому, що вони не залишаються наодинці зі своїми переживаннями.
Центри життєстійкості — проєкт, який реалізує Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України. Він є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» першої леді Олени Зеленської. У Боратинській територіальній громаді Волинської області проєкт втілює ГО «Центр Інтеграції» у партнерстві з ГО «Думай і дій для України».
